موخوره کلمه ای است که برای همه آشناست ولی اکثر افراد نمی دانند که موخوره چگونه است. بعضی فکر می کنند که کوتاه و بلند شدن دم موها را موخوره میگویند. اگر چه این خود علامتی است که ممکن است به علت موخوره ایجاد شده باشد ولی امرزه مدلهای جدیدی وجود دارد که در آن موها کوتاه وبلنداست پس بهتر است موخوره را بشناسید و با آن مبارزه کنید.

خیلی ساده است. دم موهایتان را در دست بگیرید و خوب دقت کنید اگر سر هر تار موی شما چند شاخه شده بود و اگر با کمی فشار آوردن و کشیدن سر مو به را حتی سر آن جدا شد آن وقت موهای نازنین شما دچار موخوره شده است. به همین راحتی هر کس می تواند وجود موخوره را تشخیس دهد.

پس کوتاه و بلند بودن موها حتما به خاطر موخوره نیست.

اگر موهایتان موخوره دارد آنها را کوتاه کنید و دم موهایتان را با روغن زیتون یا بادام چرب کنید.

قسمتی از مو که قادر به دیدن آن هستید قسمت مرده ی آن به شمار می رود. اما ریشه وپیاز مو که بخش زنده ی آن است زنده و دارای قابلیت رشد می باشد. موها از جنس پرتئینی به نام کراتین هستند.

هر فرد بالغ حدود1000000 تار مو دارد. ممکن است روزانه 20 تا 100 مو بریزد. این میزان در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد.درصورت ریزش نامعمول موهایتان حتما به پزشک مراجعه کنید.

پرتقال برای نرم کردن و رشد پوست بسیــــــــار مفید اســـت.

آب خیار به صورت مالش بر پوســــت، در لطافــت پوســـت

بدن و رفع خوارش مفید است.

ترکیب شیر خام و نجوشیده و خیار بریده شـــده به صــورت

گرد گرد برای جوشهای قرمزی که در پوست پیدا می شود

موثر است و باید خیارهای خیس شده در شیر خام را برپوست

مالش داد.

برای تسکین خوارش پوست می توان گوشت خیار را کوبید

و سپس به صورت مرحم بر روی پوست بگذارند وچند مرتبه

این عمل را تکرار کنند.

مخلوط آب خیار با عسل و موم در لطافت پوست بدن و رفع

جوش و زیبا نمودن پوست اثر فراوان دارد.

آب خیار چنبر پوست صورت را نرم و لطیف و فوق العاده

شفاف می نماید.

آب خیار را به عنوان محلول شستشو که نمک نداشته باشد

برای پوست های چرب بکار می برند.

زردآلو به علت داشتن ویتامین A باعث تقویت مخاطها،

پوست،مو و تقویت بینایی می شود.

سیب به علت دارا بودن وتامینهای A-B-C برای تقویت پوست،

مو و ناخن مفید است .

مغز فندق به علت دارا بودن ویتامین های A-C برای تقویت

پوست ،مو ، ناخن و شفاف شدن آنه مفید است.

طالبی برای شادابی پوست بدن مفید است.

آب طالبی برای نرم نمودن پوست مفید است.

اگر گیلاس را له کنید و روی پوست خود بگذارید به علت

ویتامین های زیادی که دارد پوستهای خسته را لطیف و بانشاط

میکند .

آب لیمو بهترین غذای پوست است، مالیدن آب لیمو به پوست

باعث نرم شدن پوست و آسان تنفس نمودن پوست است.

اگر گوشت هولو را بر پوست صورت قرار دهند پوست را

لطیف و خوشرنگ می کند.

ماسك ها راهي مناسب براي طراوت بخشيدن به پوست مي باشند  كه بهترين روش زيباسازي پوست مي باشند.

هر ماسك را ده تا بيست دقيقه روي پوست بگذاريد و سپس كاملاً بشوييد.

ماسكها انواع متعددي دارند. بعضي اثر تغذيه اي ، بعضي اثر پاك كنندگي و برخي باعث تسريع جريان گردش خون مي شوند.

ماسك ها پوست را تازه و آن را نرم و سر زنده مي كنند.

ماست را مخلوط كنيد و آن را روي صورت بگذاريد.ماست طبيعي به خودي خود يك ميز كننده  كلي است و واقعاً اثر بخش است.

(از:زيبا سازي پوست و مو شهناز چوپان كاره)

کک و مک لکه های قهوه ای ریزی هستند که بیشتر در دو طرف بینی دیده میشوند.

آفتاب اين نيروي قوي و بي نظير طبيعت براي بدن بسيار مفيد است. اصلاً اگر آفتاب نبود زندگي نبود.

بلي بر خلاف تصور عده ي كثيري كه آفتاب را دشمن بي بر برگرد پوست به شمار مي آورند بايد گفت كه يكي از منابع تامين ويتامين D  براي بدن تابش آفتاب به سطح پوست است كه البته بايد توجه داشت كه تابش به اندازه باشد نه زياد از حد كه در آن صورت بايد  حرف آن عده ي كثير را تصديق نمود.

امروزه تابش نور خورشيد تقريباً مستقيم و بي ئاسطه به زمين مي رسد و اين مسئله به سوراخ شدن لايه اوزون برميگردد. بنابرين خطر تابش پرتوهاي فرابنفش (UVA) و ايجاد سرطان از جمله سرطان پوست  به شكل چشم گيري افزايش يافته.در اين صورت اگر زمان طولانيي مجبوريد در برابر نور خورشيد قرار گيريد بهتر است از محافظهايي براي پوستتان استفاده كنيد مثلاً از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد يا نقاب به صورتتان بزنيد يا براي محافظت دستها از دست كش استفاده كنيد .

امروزه لباسهاي ضد آفتاب هم توليد شده است كه اثري مثل اثر كرم هاي ضدآفتاب ايجاد مي كنند.اين لباسها به علت ساختار نخهايشان و بافت متراكم شان خاصيت محافظت در برابر نور خورشيد دارند.

يك لبخند روي صورتتان  ميتواند همه چيز را تغيير دهد.به همين سادگي مي توانيد هم زيبا باشيد هم سالم. در همه ي دنيا،در همه ي كتاب ها و درهمه ي فرهنگها شاد بودن،احساس آرامش داشتن و احساس رضايت از زندگي توصيه شده است. اين يك بحث روان شناسي نيست نه اشتباه نكنيد مي خواهم بگويم كه با شادي حتي مي توانيد پوستي شاداب داشته باشيد .سعي كنيد هميشه تبسم بر لبانتان باشد(به جمله دقت كنيد گفتم تبسم) ولي سعي كنيد فقط به تبسم بسنده كنيد اگر لبانتان را براي تبسم زياد كشيديد در اين صورت زير چشمتان چروك مي افتد.اوه نه عصباني نشويد حتما مي گوييد اين همه به شاد بودن توصيه كردم و حالا ... زياد به اخمتان ادامه ندهيد چون در آن صورت وسط پيشانيتان خط مي افتد .

چيز ديگري كه اينجا بايد گفت اين است كه لطفا زماني كه در روزهاي آفتابي از منزل خارج مي شويد بعد از كرم زد آفتاب از يك نقاب يا يك عينك آفتابي استفاده كنيد در اين صورت هم كمتر آفتاب مي خوريد و هم براي اينكه آفتاب اذيتتان نكند مجبور نيستيد چشمتان را كوچك كنيد در ضمن اگر احساس مي كنيد كه چشمتان ضعيف شده حتما به پزشك مراجعه كنيد چون در آن صورت هم مي خواهيد براي واضح ديدن اشياء چمتان را كوچك كنيد و باز هم اطراف چشمتان چروك مي افتد.اگر كه جايي از صورتتان چروك دارد مي توانيد طبق اين دستور عمل كنيد به طور مثال اگر وسط پيشانيتان خط افتاده دو انگشت را در دو سوي آن قرار دهيد و و در دو جهت مخالف پوستتان را بكشيد اين كار را سعي كنيد هميشه انجام دهيد.  

دانشمندان دريافتند كه ورزش از ابتلا به سرطان پوست جلوگيري و سرعت مرگ سلولهاي سرطاني را افزايش مي دهد.

ورزش برنامه ريزي مرگ سلولي را كه ((اپاپتوسيس))ناميده مي شوند تقويت كرده و بالا مي برد.((اپاپتوسيس))پروسه اي است كه طي آن سلولهاي آسيب ديده در برابر نور آفتاب چه در پوست و چه در تومورها از بدن خارج مي شوند.پزشكان معتقدند با وجود اينكه اشعه ي فرابنفش باعث رشد تومورها مي شود ،اما وقي ورزش مي كنيد،ورزش با دخالت و تحريك،باعث مرگ سلولهاي سرطاني مي شود.همچنين آنها معتقداند در افرادي كه چربي كمتري دارند رشد تومورها كمتر است.بنابراين با داشتن يك رژيم غذايي مناسب و انجام ورزش مي توان خطر ابتلا به انواع سرطانها را كاهش داد.

روغن زيتون:4قاشق غذا خوري نمك را با سه قاشق غذا خوري روغن زيتون مخلوت كنيد سپس مخلوت كامل را با انگشتان دست روي پوست بماليد و 1يا2 دقيقه صبركنيد و بعد از آن پوست سورتتان را با آب ولرم و صابون بشوييد.اين كار را روزي يك مرتبه به مدت يك هفته انجام دهيد.سپس انرا به هفته اي 2تا3مرتبه كاهش دهيد.

2)روزانه 2استكان عرق تمشك و1ليوان عرق كاسني ميل كنيد.

3)شاه تره و دندان شير را دم نموده،ميل كنيد.

4)روزانه 2استكان عرق شاه تره(صبح و عصر)بياشاميد.

(از دستور2به بعد از كتاب سر الشفاء)

آكنه نوع خاص بيماري فوليكولهاي صورت ، پشت و سينه است كه به انواع ضايعات غير التهابي به نام سر سياه و سر سفيد و ضايعات التهابي از جمله پاپول، پوستول و ندول تقسيم مي شود.

آكنه در فوليكول هاي بخصوصي ايجاد مي شود كه حاوي غدد چربي متعدد و بزرگ ،موي خيلي كوچك و مجراي فوليكولي شديداً گشاد هستد كه اين مجرا در سطح پوست مثل يك منفذ ديده مي شود.اين فوليكولها اصولاً در صورت و به مقدار كمي در سينه و پشت قرار دارند.نخستين مسئله در ايجاد آكنه تكثير سريع و غير معمولي سلولهاي آستر ديواره يفوليكول است. اين سلولها در شرايط عادي از فوليكول بيرون مي ريزند اما در آكنه سلولهاي تازه تشكيل شده به همديگر مي چسبند و تشكيل يكتوده ي به هم فشرده اي به نام ميكروكومدون مي دهند.

ميكروكمدونها از سطح پوست ديده نمي شوند.ميكروكمدونها ممكن است بزرگ شده و ايجاد كمدوي بسته (سر سفيد) يا باز (سر سياه) نمايند.در برخي موارد باكتريها ، ترشحاتي در فوليكول مي ريزند كه گلبولهاي سفيد خون را به سمت فوليكول مي كشند و اين امر باعث شكاف در ديواره ي فوليكول گرديده منجر به التهاب بيشتر و تشكيل كورك مي گردد.گاهي كوركها تبديل به ضايعات بزرگتري به نام ندول مي گردند.

براي حفاظت از غشاي محافظتي بدن كه امروزه خطرات جدي آن را تهديد مي كنند مي توان از موادي مثل پروتيين ها ي كامل ، ويتامين ها و مواد معدني مثل آهن و برم را نام برد كه در ادامه ليست ويتامينهاي مفيد براي پوست را ذكر خواهم كرد.

۱-ويتامينA: موجب سلامتي پوست مي شود و در آلبالو،جعفري،اسفناج، فرنگي،گيلاس،زيتون،پرتقال و... وجود دارد.

2-ويتامينB1:در رشد مو و ناخن ها و بدن موثر است و در تخم مرغ، انجير،زردآلو،پنير،لوبيا،عدس،اسفناج،كاهو و...وجود دارد.    

3-ويتامينB3:از پيشرفت جوش هاي غرور جواني و اگزما جلوگيري مي كند و در با قالا ، گندم،نخود،بادام،ليمو،توت خشك،انار و ...وجود دارد.

4-ويتامينB6:باعث لطافت پوست و سوخت و ساز چربي ها مي شود و در غلات، سبزيجات تازه،شير،انار،انجير و... وجود دارد.

5-ويتامينB8:موجب رشد مو وسلول هي پوست مي گردد ودر قارچ،هويج،گوجه فرنگي،كلم و اسفناج وجود دارد.

6-ويتامينF:موجب رشد مو و تقويت ناخن ها مي گردد و پوست را سالم و شفاف مي كند و در تخم مرغ ،گردو،روغن،كوهان شتر و ذرت وجود دارد.

همه ي پوست ها يا معمولي اند يا خشك يا چرب.

پوست معمولي نرم و با انعطاف است، پوست خشك حالت كشيده شده و نازك دارد و بالاخره پوست چرب ظاهري درخشان وضخيم و رنگ كدر دارد.

پوست از هر نوعي گه باشد بايد تميز نگه داشته شود بخصوص اگر از نوع چرب باشد.هچنين بايد مرطوب نگه داشته شود بخصوص اگر از نوع خشك باشد.

البه شايان ذكر است كه نوعي ديگر از پوست هست كه به آن مركب مي گويند از نامش پيداست كه خصوصيات دو  نوع پوست را دارد. در اين نوع پوست شايع است كه گونه ها خشك و بقيه ي سطوح چرب اند در اين صورت با پوست بايد دوگانه رفتار كرد به طور مثال هم آن را مرطوب نگه داريم و هم تميز.

شما زماني مي توانيد يك پوست مطلوب داشته باشيد كه مرتب آن را پاكسازي كنيد.نوع استفاده از ماده اي كه براي پاكسازي استفاده مي شود به نوع پوست شما بستگي دارد.پوستي كه چرب باشد به مراقبت بيشتري نياز دارد چون اين پوست براي ابتلا به بيماريهاي مختلف مستعدتر است.

شما حتي بدون يك پاك كننده ي خاص و به وسيله ي آب ميتوانيد روزانه پوست خود را تميز نگه داريد به طور مثال با استفاده از بخور دادن پوست را مرطوب و پاك كنيد .اگر پوستي چرب يا معمولي داريد هفته اي يك يا دو بار و اگر پوستي چرب داريد هفته اي دو بار بخور دهيد.بخور دادن باعث باز شدن منافذ پوست و تفس كردن آن مي شود.حتي مي توانيد ازيك گياه كه خاصيت دارويي دارد و به نظر مي رسد كه براي نوع پوست شما مناسب است نيز براي بخو دادن استفاده كنيد اينگونه كه گياه مورد نظرتان را در آب جوش بريزيد و بخور دهيد.(5 تا 10 دقيقه)

گياهاني مثل بابونه،آويشن،رازيانه ونعناع صحرايي براي اين كار مناسب است.

ضخامت پوست در قسمتهاي مختلف بدن يكسان نيست بعضي قسمتها نازك و بعضي ديگر كلفت هستند. ضخامت پوست در قسمتهايي مثل كف دستها و كف پاها زياد است.قسمتهاي نازك پوست از چهار طبقه ساخته شده است. لايه ي خارجي پوست همان قسمتي است كه قابل رويت است و مدام در حال پوست اندازي است. در زير اين لايه،جوانه هاي سلول هاي زنده موج مي زند كه در حال رشد و نمواند وبين اين طبقات مويرگهاي خوني وجود دارد.

پوست اولين خط دفاع غير اختصاصي بدن به شمار مي رودوآن را از ورود ميكروبها و ساير عوامل بيماريزاي خارجي حفظ مي كند.بنابر اين در صورت بروز كوچكترين رخنه دراين لايه ي محافظ راه براي ورود اين عوامل باز خواهد شد.علاوه بر محافظت سطح بدن دماي متوسط آن (37درجه)را حفظ مي كند.

وزن پوست حدود سه كيلو و نيم و سطح آن به يك متر و هشتاد و پنج سانتي متر مي رسد.در هر قسمت از قشر پوست گيرنده هاي  عصبي حساس ودقيقي نهفته است اعم از: گيرنده ي فشار، گيرنده ي گرما، گيرنده ي سرما، گيرنده ي درد و گيرنده ي لمس كه پيامهاي حسي را از سطح پوست دريافت و به مغز ارسال مي كنند و پاسخ مناسبي را دريافت مي كنند. البته به تناسب مح پوست تعداد گيرنده هاي مختلف متفاوت است مثلاً گيرنده هاي لمس در كف دست بيشتر از جاهاي ديگر است شما مي توانيد با انجام آزمايشي ساده حساسيت قسمت هاي مختلف پوست خود را بسنجيد با چند سوزن ته گرد كه مي توانيد به آرامي زماني كه چشمانتان را بستيد از كسي بخواهيد كه اين كار را انجام دهد.

بر عکس پاکیزگی از دوستان پوست است پس برای داشتن پوست سالم لازم است ان را تمیز نگه داشت غذای مناسب با ویتامین های مناسب پوست به سلامت ان کمک می کند .

پوست سالم و شادابی خواهید داشت اگر :

خوب بخوابید هوای سالم تنفس کنید آب به مقدار کافی ۵ تا ۶ لیوان (مخصوصاً قبل از صبحانه یک لیوان)ورزش کنید و دستگاه گوارشی سالمی داشته باشید .

این عضو بسیار حساس و آسیب پذیر است و اگر در شرایط نامناسبی قرار بگیرد بیمار می شود .

پس راه های مراقبت از ان را باید یاد گرفت .